テレビ番組「有吉弘行のダレトク」で紹介 スライドディスク
自重トレーニングにスライドディスクを組み合わせて行う話題の新しいトレーニング方法「スライドワークアウト」。
いつもの自重トレーニングに滑りやすい18cmのスライドディスクを足元や手元に置くだけで体のバランスを保つことが要求されるため、いつものシンプルなエクササイズにより負荷をかけることで、体幹を鍛えながらより効率よくトレーニングできます
一見、スライドディスクを使って脚を滑らせるだけなので楽そうにも見えますが、実は動かす方の脚ではなく、支えている方の脚が常に緊張状態になり、大きい負荷がかかります。
更に脚の開き方によって負荷調整が簡単にできるので、初めのうちは脚を大きく開かずに少しずつ負荷をかけていき、慣れてくるにしたがって徐々に脚の幅を広くしていって負荷を強くしていく事が出来ます。
腹筋ローラーの代わりに使用する事も可能
下半身強化トレーニング、体幹強化トレーニング、腹筋トレーニングにもオススメ！！
テレビ番組「有吉弘行のダレトク」で紹介されたダイエット運動を行う事が可能！！
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